News

News

Τρίτη
Ιούνιος, 6

Σωματική Αγωγή: Πρόκληση Σάλι | commandos.gr – Ειδικές Δυνάμεις

Όταν κυκλοφόρησε η ταινία «Σε 60 Δευτερόλεπτα» το 2000 ένα τραγούδι είχε ξεχωρίσει αρκετά, ήταν το τραγούδι «Flower» του γνωστού Αμερικανού καλλιτέχνη, κυρίου Ρίτσαρντ Χαλ, γνωστός ευρέως ως Moby. Αυτό γρήγορα έγινε από τα αγαπημένα τραγούδια των εκπαιδευτών των ενόπλων δυνάμεων στις ΗΠΑ για τιμωρίες. Τα μετέπειτα χρόνια αυτή η «παράδοση» βγήκε από τα στρατόπεδα και σιγά-σιγά έγινε μία παγκόσμια πρόκληση σωματικής άσκησης.

Πηγή: Military.com

Το τραγούδι έχει πάρει ένα πάρα πολύ παλιό αφρικανικό παιδικό τραγούδι και το έχει μετατρέψει σε κάτι πιο μοντέρνο. Ωστόσο, αυτό που έχει ενδιαφέρον είναι η επανάληψη των φράσεων «Sally Up» (Σάλι επάνω) και «Sally Down» (Σάλι κάτω). Συνολικά στο τραγούδι αυτό επαναλαμβάνεται 30 φορές αλλά με διαφορετικές παύσεις ανάμεσα και συνολική διάρκεια 3.5 λεπτά. Έτσι το κάνει ιδανικό για τις βασικές ασκήσεις.

Πηγή: Military.com

Ναι, καλά καταλάβετε. Όταν ένας εκπαιδευτής δεν ήταν ικανοποιημένος από τους εκπαιδευόμενους έκανε το εξής (μερικοί το κάνουν μέχρι και σήμερα). Έβαζε στο μεγάφωνο στο κινητό του το τραγούδι να παίζει και κάθε φορά που οι εκπαιδευόμενοι άκουγαν «Sally Up» έπρεπε να σηκωθούν και κάθε φορά που άκουγαν «Sally Down» να κατέβουν. Οι δύο πιο συνηθισμένες ασκήσεις είναι κάμψεις, όπως βλέπετε στη συνέχεια από νεοσύλλεκτους στο πεζικό του στρατού ξηράς των ΗΠΑ το 2017.

Καθώς και σε πιο προχωρημένο επίπεδο, έλξεις σε μονόζυγο. Βλέπετε μία ομάδα από εν ενεργεία πεζοναυτές των ΗΠΑ που εκτελούν έλξεις με αυτή τη πρόκληση το 2018 παρακάτω.

Πιστέψτε μας, φαντάζει πιο εύκολο απ’ότι είναι. Το μυστικό που κάνει αυτή τη πρόκληση δύσκολη δεν είναι τόσο ο αριθμός των επαναλήψεων (30), όσο είναι οι παύσεις στο κάτω και άνω σημείο της άσκησης. Δοκιμάστε το και μόνοι σας και θα δείτε. Κάντε λίγο χώρο, βάλτε το παρακάτω τραγούδι να παίζει και δοκιμάστε το.

Source link

Σωματική Αγωγή
#Σωματική #Αγωγή #Πρόκληση #Σάλι #Αμυντικά #και #Στρατιωτικά #Θέματα

Latest articles

Find us on

Latest articles

Related articles

Προσβολή στόχων με έμμεσα πυρά (αποστολή βολής) – commandos.gr...

Για την εκτέλεση παρατηρούμενης έμμεσης βολής ακολουθούνται τα εξής τρία στάδια: Εντοπισμός του στόχου (εξακρίβωση της θέσης του). αίτηση πυρών με...

Σχολή Υποβρύχιων Καταστροφών – commandos.gr – Ειδικές Δυνάμεις

των Περικλή Ζορζοβίλη και Δημήτρη Μανακανάτα, ΠΕΡΙΠΟΛΟΣ Ανοιξη 2006 Από την εποχή της συγκρότησής της, το 1953 μέχρι...

Σχολείο Υποβρυχίων Καταστροφών (ΣΥΚ) – Θέματα για τις Ελληνικές...

Η Ελλάδα εισήλθε στη συμμαχία ΝΑΤΟ στις 18 Φεβρουαρίου 1952 και σύντομα ξεκίνησαν οι συνεκπαιδεύσεις και ανταλλαγή...

Πυρομαχικό SMArt 155 (DM702) – commandos.gr – Ειδικές Δυνάμεις

To SMArt 155 είναι ένα έξυπνο, αυτόνομο και αποτελεσματικό πυρομαχικό Πυροβολικού τύπου «fire and forget», το...

Σωστικά μέσα ιπταμένων – commandos.gr – Ειδικές Δυνάμεις

Ατομικό Σωσίβιο Ιπταμένου LPU – 10/P Φοριέται κάτω από το life jacket, με τους ασκούς στην εξωτε­ρική μεριά...

Στρατιωτική Ελεύθερη Πτώση – commandos.gr – Ειδικές Δυνάμεις

Οι επιχειρήσεις Στρατιωτικής Ελεύθερης Πτώσης χαρακτηρί­ζονται γενικά από πτήσεις πάνω ή δίπλα από τον Αντικειμενικό Σκοπό (ΑΝΣΚ)...