Ντυθείτε Σωστά

Ο κυριότερος τρόπος για να προστατευτείτε από το κρύο είναι να φορέσετε πολλά ρούχα. Προσοχή! Είναι προτιμότερο να φορέσετε πολλά λεπτά ρούχα παρά λίγα και χοντρά. Τα ρούχα που πρέπει να φοράμε στο κρύο πρέπει κατά προτίμηση να είναι άνετα και όχι στενά. Τα εξωτερικά ρούχα πρέπει επίσης να είναι αδιάβροχα και αντιανεμικά. Οι αρνητικές επιδράσεις από το κρύο πολλαπλασιάζονται όταν υπάρχει έντονος άνεμος, επομένως είναι σημαντικό να έχετε προετοιμαστεί κατάλληλα.

Πίνετε αρκετά υγρά αλλά αποφύγετε το αλκοόλ

Εφόσον ο γιατρός δεν σας έχει απαγορεύσει να πίνετε πολλά υγρά, πίνετε αρκετό νερό, έτσι ώστε να αποφύγετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης.

Μεριμνήστε για τα φάρμακά σας

Καθώς η διάρκεια της κακοκαιρίας σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι παρατεταμένη, φροντίστε να έχετε προμηθευτεί τα φάρμακά σας πριν από αυτή έτσι ώστε να μην χρειαστεί να εκτεθείτε στο κρύο.

Προστατεύστε τα παιδιά

Αρκετές δραστηριότητες που σχετίζονται με το χιόνι μπορεί να είναι ευχάριστες για τα παιδιά, ωστόσο πρέπει να είμαστε προσεκτικοί, καθώς συχνά το παιχνίδι μπορεί να οδηγήσει σε ατυχήματα. Μην αφήνετε τα παιδιά πολλή ώρα στο χιόνι και βεβαιωθείτε ότι έχουν ντυθεί καλά.

Προσοχή στη διατροφή!

Μην καταναλώνετε μεγάλα γεύματα αν πρέπει να βγείτε από το σπίτι. Προτιμήστε μικρά σνακ καθώς οι μεγάλες μερίδες φαγητού αναγκάζουν περισσότερο αίμα να συγκεντρωθεί στο γαστρεντερικό σύστημα, γεγονός που μειώνει τη ροή του αίματος προς τα άκρα.

Αν χρειαστεί να οδηγήσετε

Σε περίπτωση που χρειαστεί να οδηγήσετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε προετοιμαστεί κατάλληλα και είστε σε θέση να οδηγήσετε. Πριν ξεκινήσετε για τον προορισμό σας, ενημερώστε κάποιο φίλο ή συγγενή για την πορεία που θα ακολουθήσετε έτσι ώστε να γνωρίζει πού θα κινηθεί σε περίπτωση που χρειαστείτε οδική βοήθεια.

Προφυλαχθείτε από την Υποθερμία

Η παρατεταμένη έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να οδηγήσει σε εμφάνιση υποθερμίας, δηλαδή πολύ χαμηλή θερμοκρασία του οργανισμού. Η παραπάνω επίδραση μπορεί να επηρεάσει και τον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα ο ασθενής να μην αναζητήσει βοήθεια καθώς δεν αντιλαμβάνεται ότι έχει υποθερμία.

Μεριμνήστε για τα Κατοικίδια Ζώα

Βεβαιωθείτε ότι τα κατοικίδια βρίσκονται σε κλειστό χώρο και δεν είναι εκτεθειμένα στην κακοκαιρία. Σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες ελέγχετε το νερό του ζώου κάθε 1-2 ώρες για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχει παγώσει.

ygeiamou.gr