News

News

Δευτέρα
Δεκέμβριος, 11

Άσκηση βολών Μακναμάρα με σχοινί και βαράκια

Ο κύριος Πατ Μακναμάρα δε χρειάζεται συστάσεις. Εν αποστρατεία στέλεχος της αντιτρομοκρατικής Delta Force, με εκατοντάδες πολεμικές επιχειρήσεις στο βιογραφικό του σε όλο το κόσμο, εργασία υπό κάλυψη πίσω από τις γραμμές του εχθρού, και πολλά ακόμη. Αυτό όμως που τον χαρακτηρίζει στις ασκήσεις του είναι ο συνδυασμός σωματικής κούρασης με τεχνικές ικανότητες καθώς αυτό εξομοιώνει τις συνθήκες μάχης και ταυτόχρονα βοηθάει στη σωματική ενδυνάμωση και στη βελτίωση ικανοτήτων. Μία τέτοια άσκηση θα δούμε εδώ.

Πηγή: BravoComanyMFG.com

Την άσκηση αυτή τη παρουσίασε ο κύριος Πατ Μακναμάρα στη σελίδα του στις 22 Δεκεμβρίου του 2017 και απαιτεί τα εξής. Ένα σχοινί μήκους 100 ποδών (30.5 μέτρα), δύο βαράκια των 30 κιλών έκαστο, τρεις κώνους για να σημειώσουμε συγκεκριμένες αποστάσεις, και ένα χρονόμετρο σκοποβολής καθώς η άσκηση βασίζεται στη σταδιακή βελτίωση μειώνοντας το χρόνο εκτέλεσης της. Βλέπετε πως είναι διαμορφωμένο το σκοπευτήριο παρακάτω.

Πηγή: Προσωπικό αρχείο

Πριν ξεκινήσει η άσκηση έχουμε γεμίσει, οπλίσει, και τοποθετήσει στη θήκη του το πιστόλι μας. Έπειτα πηγαίνουμε στο σημείο εκκίνησης και ενεργοποιούμε το χρονόμετρο σκοποβολής. Όταν θα ακουστεί ο ήχος εκκίνησης εκτελούμε τα ακόλουθα βήματα.

  1. Τρέχουμε ως το τέλος του σχοινιού
  2. Το τραβάμε με τα χέρια μας μέχρι να το μαζέψουμε όλο σε μία κουλούρα
  3. Τρέχουμε ως το κώνο των 20 μέτρων, τραβάμε το πιστόλι μας από τη θήκη του, και εκτελούμε μία βολή
  4. Τρέχουμε ως το κώνο των 15 μέτρων με το όπλο σε θέση ετοιμότητας, και εκτελούμε μία βολή
  5. Τρέχουμε ως το κώνο των 10 μέτρων με το όπλο σε θέση ετοιμότητας, και εκτελούμε μία βολή
  6. Τρέχουμε πίσω ως το κώνο των 15 μέτρων με το όπλο σε θέση ετοιμότητας, και εκτελούμε μία βολή
  7. Τρέχουμε πίσω ως το κώνο των 20 μέτρων με το όπλο σε θέση ετοιμότητας, και εκτελούμε μία βολή

Εάν θέλετε κάποιο μέτρο σύγκρισης για το χρόνο σας. Ο κύριος Πατ Μακναμάρα εκτέλεσε τη παραπάνω άσκηση σε 66.64 δευτερόλεπτα. Μπορείτε να τον δείτε να την εκτελεί στο βίντεο που ακολουθεί.

το βρήκαμε εδώ

Εκπαίδευση σε Όπλα
#Άσκηση #βολών #Μακναμάρα #με #σχοινί #και #βαράκια

Latest articles

Find us on

Latest articles

Related articles

Προσβολή στόχων με έμμεσα πυρά (αποστολή βολής) – commandos.gr...

Για την εκτέλεση παρατηρούμενης έμμεσης βολής ακολουθούνται τα εξής τρία στάδια: Εντοπισμός του στόχου (εξακρίβωση της θέσης του). αίτηση πυρών με...

Σχολή Υποβρύχιων Καταστροφών – commandos.gr – Ειδικές Δυνάμεις

των Περικλή Ζορζοβίλη και Δημήτρη Μανακανάτα, ΠΕΡΙΠΟΛΟΣ Ανοιξη 2006 Από την εποχή της συγκρότησής της, το 1953 μέχρι...

Σχολείο Υποβρυχίων Καταστροφών (ΣΥΚ) – Θέματα για τις Ελληνικές...

Η Ελλάδα εισήλθε στη συμμαχία ΝΑΤΟ στις 18 Φεβρουαρίου 1952 και σύντομα ξεκίνησαν οι συνεκπαιδεύσεις και ανταλλαγή...

Πυρομαχικό SMArt 155 (DM702) – commandos.gr – Ειδικές Δυνάμεις

To SMArt 155 είναι ένα έξυπνο, αυτόνομο και αποτελεσματικό πυρομαχικό Πυροβολικού τύπου «fire and forget», το...

Σωστικά μέσα ιπταμένων – commandos.gr – Ειδικές Δυνάμεις

Ατομικό Σωσίβιο Ιπταμένου LPU – 10/P Φοριέται κάτω από το life jacket, με τους ασκούς στην εξωτε­ρική μεριά...

Στρατιωτική Ελεύθερη Πτώση – commandos.gr – Ειδικές Δυνάμεις

Οι επιχειρήσεις Στρατιωτικής Ελεύθερης Πτώσης χαρακτηρί­ζονται γενικά από πτήσεις πάνω ή δίπλα από τον Αντικειμενικό Σκοπό (ΑΝΣΚ)...